3 ème edition du TRIFER
LE TRIATHLON MD DE FERMANVILLE
le samedi 10 juillet
2010
PRESENTATION
Pourquoi ce triathlon ?
Histoire de se retrouver en famille dans
l'esprit club et de passer une bonne journée et soirée autour d'un BBC !
C'est aussi l'occasion pour chacun des
participants de s'essayer sur les moyennes distances (
environ 2 km en nat,
Mais de pouvoir adapter le circuit en
fonction de la forme du moment et des objectifs à venir.
Ce n’est pas une course ! L’idée est de
rester groupés (surtout pour le vélo) tout en s’amusant dans les
difficultés ! Il y aura des regroupements à chaque transition, puis des
groupes de niveau qui s’organiseront.
PERSONNES A CONTACTER (au cas où vous seriez
perdus !!!)
Benjamin Caillot : 06
60 84 40 69 (organisateur)
Pascal Da Graça : 06
32 11 68 99 (aide de camp !)
POUR SE RENDRE AU TRIATHLON
DE FERMANVILLE
Cherbourg, Tourlaville
(Route de la côte), Bretteville, Anse du Brick, arrivés à Fermanville descendre
le mont Varin, remonter la côte de la bergerie (en faite rester sur la route de
la côte !)
Passer le centre équestre sur votre droite, et
Puis tout droit jusqu’à la mer !!! Et vous y êtes.
Pour ceux qui préfèrent les
plans : cliquez ici
MERCI DE PREVOIR :
1 bonnet de bain
Votre nourriture durant
l’épreuve
Votre nourriture pour le
Barbec (toute votre nourriture : viande, pain, bière…)
Merci aussi de prévenir si
vous voulez installer votre tente la veille (genre un petit mèl à Pascalou)
DEROULEMENT
Tôt le matin,
Rendez-vous au parking du Fréval à (à définir)
Marquage sur la main (à présenter au
pointeur à chaque sortie à l’australienne)
Briefing à
Départ sur la plage à
Puis sur l’air de transition, départ pour le vélo
Enfin, départ
Pour finir, le barbecue pour commenter
nos performances de la journée !!!!
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NATATION
45 minutes environ de natation en boucles de
L’idée c’est que nous sortions à peu près tous ensembles de l’eau ! Pour
éviter aux plus forts d’attendre et d’attraper froid sur la plage.
ATTENTION !!! Il faudra
surveiller votre chrono afin de revenir vers la sortie dans les temps.
Sécurité dans l’eau assurée par un zodiac.
Le zodiac pourra se charger de rapatrier les retardataires afin que nous
puissions partir groupés pour le vélo
VELO
Boucle 1
Boucle 2
Nous ferons deux groupes de niveau (avec un
capitaine) avec deux voitures suiveuses qui pourront préparer des boissons
énergétiques à la demande des coureurs (prévoir des
bidons !)
Pour ceux qui le veulent, il ya possibilité
de mettre vos roues de rechanges dans les voitures
COURSE A PIED
LISTE DES INSCRITS